Zdrowie na świątecznym stole w Poniedziałkowym Klubie Seniora

Treść

Autorka spotkania uświadomiła słuchaczom, jak ważne jest dla zachowania zdrowia odpowiednie odżywianie. Posiłki, które spożywamy nie tylko w święta, ale przede wszystkim te codzienne, powinny być i smaczne i zdrowe. A jak to zrobić? Oczywiście, stosując się do zaleceń dietetyków, według których głównym źródłem energii w naszej diecie powinny być produkty zbożowe, warzywa i owoce, a hasłem przewodnim każdego dnia - "nie zapominaj o ruchu".

Seniorzy dowiedzieli się, w jaki sposób komponować posiłki - co jeść, a czego w diecie unikać. Zapoznali się też z zasadami zdrowego odżywiania oraz wskazaniami żywieniowymi przy niektórych schorzeniach,np. hiperlipidemii, nadciśnieniu tętniczym czy cukrzycy.

Nie zabrakło akcentu świątecznego. Pani Aneta przygotowała dla członków Klubu kilka przepisów na zdrowe, dietetyczne dania wigilijne i bożonarodzeniowe i poczęstowała słuchaczy piernikami, które sama, według jednego z prezentowanych przepisu upiekła. Były wyśmienite!

Życzymy Państwu radosnych, smacznych i zdrowych Świąt Bożego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku!

Poniżej prezentujemy przepisy pani Anity Miękiny-Nowak:

KARP FASZEROWNANY WARZYWAMI
KAPUSTA DUSZONA Z GRZYBAMI I GROCHEM
CIELĘCINA DUSZONA Z SUSZONYMI ŚLIWKAMI
KURCZAK DUSZONY Z CZOSNKIEM I ESTRAGONEM
SERNIK NA BIAŁKACH
KRUCHE PIERNICZKI
POLEWKA WINNA Z KORZENIAMI

Na następne spotkanie Poniedziałkowego Klubu Seniora, zapraszamy już w nowym roku, 7 stycznia o godz. 16.00. W Solnym Mieście wykład „Genealogia dla każdego, czyli w poszukiwaniu własnych korzeni” zaprezentuje Maciej Saryusz-Romiszewski, członek Małopolskiego Towarzystwa Genealogicznego i Polskiego Towarzystwa Heraldycznego