Siłownia Literacka pełna emocji

Treść

We wtorkowe popołudnie obyły się warsztaty dla Wspólnoty Młodzieży Niepełnosprawnej w ramach projektu Siłownia Literacka. Spotkanie o emocjach i empatii poprowadziła trenerka rozwoju osobistego Małgorzata Miszczak.
Spotkanie rozpoczęliśmy od powiedzenia sobie jak się dzisiaj czujemy. Określenie samopoczucia ułatwiła nam skala, której mieliśmy użyć: od 1 czyli najsłabszego samopoczucia, do 10 czyli najlepszego, a nawet 11 czyli super samopoczucia. Wspólnie próbowaliśmy rozgryź nasze emocje i odpowiedzieć na pytanie dlaczego czujemy się tak, a nie inaczej. Podczas zajęć wykonaliśmy ćwiczenie na empatię z kartami do gry Empatio. Zadanie polegało na rozszyfrowaniu emocji postaci, które znajdowały się w jakiejś sytuacji na karcie. Bawiliśmy się w również zgadywanie cudzych emocji. Na koniec wykonaliśmy ćwiczenia oddechowe, które pomagają nam oswajać emocje a także tremę przed występem (sławetne a-e-i-o-u).
Jednogłośnie uznaliśmy, że wszystkie emocje są bardzo ważne . Pani Małgorzata przypomniała nam jak istotna w życiu jest bliskość z samym sobą oraz akceptowanie własnych emocji, nawet tych mniej pozytywnych.

Autor: Magdalena Magryta-Nowak