Warsztaty „Poznaj siebie” – spotkanie 8

Treść

Wtorkowe popołudnie zgromadziło w wielickiej bibliotece uczestników na ostatnich w tym roku warsztatach „Poznaj siebie. Warsztaty rozwoju osobistego”. Grudniowe zajęcia poprowadziła Monika Chmura – coach, trener, inspirator, współzałożycielka krakowskiego Stowarzyszenia Inicjatyw Społecznych Twoja Siła. Spotkanie było poświęcone tematyce budowania dobrostanu życiowego.
Czasy, w którym żyjemy przepełnione są pośpiechem, gonitwą za wieloma sprawami. Niejednokrotnie nie mamy czasu zastanowić się i przeanalizować na spokojnie naszych codziennych trosk i zmartwień. Podczas warsztatów miałyśmy okazję poznać główne założenia metody ACT czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Stosowanie tego rodzaju terapii sprawia, że pozwalamy nieprzyjemnym myślom i uczuciom, nad którymi nie mamy kontroli, przychodzić i odchodzić, oraz podejmujemy działania, które sprawiają, że żyjemy tak, jak chcemy. Sprawdza się zwłaszcza w sytuacjach lękowych, stresogennych, ponieważ polega na kreowaniu bogatego i znaczącego życia oraz akceptowaniu jednocześnie towarzyszącego mu bólu. Akceptacja ta nie oznacza zgody na to co się dzieje lecz na zrozumieniu, że coś się zadziało, jednak my musimy żyć i działać dalej. W trakcie warsztatów poznałyśmy techniki defuzji, czyli odklejenia od własnych myśli, które bardzo często determinują nasze postrzeganie rzeczywistości. Okazało się, że są to proste czynności, które z powodzeniem możemy stosować w codziennym życiu i które sprawią, że budowanie dobrostanu stanie się o wiele łatwiejsze. 
Autor: Katarzyna Ścibor