„Poznaj siebie”. Warsztaty rozwoju osobistego. Cz. 8

Treść

12 grudnia o godz. 17.30 Mediateka – Biblioteka Miejska w Wieliczce oraz Stowarzyszenie Inicjatyw Społecznych Twoja Siła zapraszają na kolejne zajęcia w cyklu „Poznaj Siebie” - warsztaty rozwoju osobistego.

Warsztaty zatytułowane „Budowanie Dobrostanu: Klucz do Zdrowego Życia Psychicznego” oparte będą na filozofii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Poprowadzi je Monika Chmura - coach, trener, inspirator. Twórca marki "It's OK by Monika Chmura". W centrum jej filozofii życiowej leży pojęcie samoświadomości, dążenia do celu oraz poszukiwania harmonii. Jako coach pomaga ludziom odkryć ich potencjał, inspirując do osobistej transformacji i budowania trwałego dobrostanu. Nazwa "It's Ok” stanowi jej motto życiowe i oznacza: „dla mnie jesteś w porządku, niezależnie od punktu startowego na Twojej drodze”. Dobrostan życiowy przejawia się czerpaniem radości i poczuciem zadowolenia z życia. Jednak często zdarza się tak, że niestety nie odczuwamy satysfakcji z naszego życia i nie wiemy jak odbudować i zatroszczyć się o swój dobrostan psychiczny. Pomocą może się okazać filozofia Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Jej twórcą jest Steven C. Hayes. Koncepcja ta nakierowana jest na odkrywanie i uczenie się jak żyć w sposób zgodny z osobistymi wartościami przy jednoczesnym rozwijaniu elastyczności psychologicznej i uważności. Podczas warsztatów dowiemy się czym jest idea akceptacji własnych myśli i uczuć, jak odkryć osobiste wartości, które wyznaczą kierunek naszej aktywności życiowej oraz jak kształtować umiejętność podejmowania działań zgodnych z wartościami życiowymi. Poznamy ćwiczenia wzmacniające skupienie uwagi na byciu w teraźniejszości i zwiększaniu świadomości oraz praktyki pomagające spojrzeć na myśli z większym dystansem.

Ilość miejsc ograniczona, informacje i zapisy:
Wypożyczalnia Główna – tel.: 12 385 88 11
e-mail: wypozyczalnia@biblioteka.wieliczka.eu


Autor: Katarzyna Ścibor