Warsztaty dla kobiet i o kobietach
Treść
Jesteś w ciągłym biegu? Dom, praca, dzieci – w tym codziennym planie brakuje Ci miejsca dla siebie? Z okazji Dnia Kobiet zapraszamy 10 marca o godz. 18.00 do biblioteki w Węgrzcach Wielkich na warsztaty „Siła kobiet – czas dla siebie”, które poprowadzi certyfikowany coach Magdalena Stasiak.
Spotkanie będzie miało charakter warsztatowy, aby poznane techniki uczestniczki mogły od razu wdrożyć do swojego życia. Tym samym poprawić jego jakość i samopoczucie.
Program warsztatów:
- Powitanie i wprowadzenie
Krótkie przedstawienie, ćwiczenie na uważność „Tu i teraz” - Równowaga w codziennym życiu – jak zadbać o siebie?
Dlaczego dbanie o siebie nie jest egoizmem?
Proste sposoby na znalezienie chwil dla siebie - Ćwiczenia mindfulness i oddechowe
Techniki relaksacyjne do zastosowania na co dzień
Praktyka „Uważnego Oddechu” – odzyskaj spokój w 3 minuty - Warsztat praktyczny „Twój Plan Małych Zmian”
Jak wprowadzić drobne nawyki, które poprawią samopoczucie?
Indywidualne refleksje i zapisanie swoich postanowień - Zakończenie i pozytywna afirmacja
Wzmocnienie motywacji i energii na przyszłość
Krótka medytacja wdzięczności
Zachęcamy także do poznania bliżej naszej prowadzącej przez social media:
Magdalena Stasiak - Mama, psiara, kociara, certyfikowany coach oraz praktyk redukcji stresu MBSR. Pomaga ludziom osiągać cele w zgodzie ze sobą, wykorzystując narzędzia coachingowe oraz mindfulness. Uwielbia łączyć skuteczne metody rozwoju z uważnością, by pomagać innym odnaleźć równowagę, spokój i pełnię życia. W jej świecie zwierzęta, chwile w ciszy i świadome podejście do życia są nieodłącznymi elementami codziennego rozwoju.
Instagram: https://www.instagram.com/magdalena_stasiak_coaching
Facebook: https://www.facebook.com/magda.rzychon
Serdecznie zapraszamy!
Wstęp wolny
Na warsztaty obowiązują zapisy:
Filia MBM w Węgrzcach Wielkich
tel. 12 251 14 64
wegrzcew@biblioteka.wieliczka.eu
Liczba miejsc ograniczona.
Autor: Anna Konerwska