O międzypokoleniowej transmisji wartości w Poniedziałkowym Klubie Seniora

Treść

Na spotkaniu Wanda Matras-Mastalerz opowiedziała o zasadach, które należy przestrzegać, aby długo żyć, co robić i jaki prowadzić styl życia aby doczekać sędziwej starości.
Omówiła 9 lekcji długowieczności:
Lekcja 1: Zadbaj o naturalny ruch
Lekcja 2: Ogranicz liczbę kalorii. Jedz wolniej, unikaj przetworzonych pokarmów
Lekcja 3: Myśl… wykonuj ćwiczenia umysłowe, czytaj, opowiadaj, koncentruj się, naucz się     czegoś nowego…
Lekcja 4: Miej cel (motywację)
Lekcja 5: Stwórz własny cichy azyl i zwolnij
Lekcja 6: Bądź człowiekiem wspólnoty
Lekcja 7: Miej kogoś bliskiego ( nie tylko z rodziny)
Lekcja 8: Miej swoje ulubione rytuały
Lekcja 9: Otaczaj się ludźmi, których lubisz i daj się lubić…

Również to co jemy wpływa na długość i jakość naszego życia, dlatego na zakończenie spotkania wszyscy uczestnicy spotkania otrzymali dietę dojrzałego mózgu, aby mogli ją stosować na co dzień. 

Za tydzień, 20 czerwca zapraszamy na wykład Magdaleny Łanuszki pt. Średniowieczne rękopisy i klasztorne skryptoria
Zapraszamy!

[MŚ]