Dieta dla serca

Treść

21 lipca odbyło się spotkanie Poniedziałkowego Klubu Seniora „Dieta dla serca”, które poprowadziła specjalistka żywieniowa – Aneta Miękina-Nowak. Tematem spotkania był wpływ naszej diety na zdrowie i dobre samopoczucie oraz sprawność fizyczną.

Prowadząca opowiedziała jak ważną rolę w życiu człowieka odgrywa dieta. Codzienne wybory podejmowane przez każdego z nas w sklepie i naszej kuchni czy restauracji mają istotne konsekwencje dla naszego zdrowia. Dobroczynna dieta dla większości populacji ludzi również w Polsce to kuchnia mieszkańców basenu Morza Śródziemnomorskiego. Ma ona zbawienny wpływ na serce. Jest w niej wiele produktów pochodzenia roślinnego: oliwa z oliwek, produkty zbożowe, rośliny strączkowe, owoce i warzywa oraz wino. Zalecane jest spożywanie znacznej ilości ryb i owoców morza. Należy również pamiętać, że podstawą diety śródziemnomorskiej jest ruch i wysiłek fizyczny, który leży u podstaw piramidy żywienia omawianej diety. Na koniec Pani Aneta pokazała jak powinien wyglądać przykładowy dzienny jadłospis dla kobiet oraz dla mężczyzn w diecie śródziemnomorskiej.

Uwaga! Za tydzień 29 lipca (wtorek) zapraszamy na wycieczkę do Muzeum Etnograficznego w Krakowie (obowiązują zapisy).

Na wykład do Poniedziałkowego Klubu Seniora zapraszamy w poniedziałek 4 sierpnia o godz. 16.00 do Solnego Miasta. Wykład „Karaiby” zaprezentuje Bronisław Pietruszka.

Zapraszamy!
[KBM]