Sięgnij po zdrowie – pierwsze spotkanie za nami!

Treść

Pani Gabriela Nowakowska – dietetyk i psychodietetyk – poprowadziła prelekcję połączoną z prezentacją multimedialną dotyczącą zasad zdrowego odżywiania, które mają ogromny wpływ na stan naszego ciała i ducha. Każdy człowiek dla utrzymania prawidłowych funkcji organizmu musi dostarczać mu wiele niezbędnych do życia składników pokarmowych: białka, węglowodanów, tłuszczy, witamin itd. One wszystkie razem utrzymują procesy metaboliczne w stanie równowagi. Jeżeli z jakichś powodów ta równowaga zostaje zachwiana zaczynają się problemy zdrowotne: brak nam energii, tyjmy, jesteśmy stale zmęczeni. Takie objawy to dla nas sygnał, że coś może być nie w porządku z naszym odżywianiem. Uczestnicy piątkowego spotkania dowiedzieli się jakich produktów spożywczych powinniśmy używać jak najczęściej, a czego starać się wystrzegać.

Kolejnym punktem wykładu był przegląd najpopularniejszych diet. Pani dietetyk wyjaśniła zebranym na czym one dokładnie polegają i czy warto je stosować. Nie ma cudownych diet, które gwarantują nam schudnięcie w krótkim czasie. Niekiedy, aby osiągnąć sukces wystarczy niewielka modyfikacja dotychczasowych nawyków żywieniowych. Nieoceniona w zdrowym stylu życia jest także aktywność fizyczna. Pani Gabriela podkreśliła, że tylko indywidulanie dobrana dieta będzie skuteczna i bezpieczna dla naszego zdrowia.

Zapraszamy do odwiedzenia biblioteki i korzystania z licznych zbiorów dotyczących zdrowia oraz diet.

[JK]