Wpływ stylu życia człowieka na jego zdrowie i samopoczucie

Treść

W trakcie spotkania  Magdalena Stefańska omówiła definicje  służące do określenia zdrowego stylu życia  i zdrowia człowieka. Zdrowego stylu życia nie można zbudować z dnia na dzień. Jego rozwijanie nie wymaga perfekcji, ale jedynie konsekwencji i uporu. Wymieniła aspekty wpływające na niego, zaliczając do nich:
1)    prawidłowe odżywianie się
2)    oszczędzanie wzroku
3)    dbanie o słuch
4)    przedłużanie młodości przez dbanie o zdrowie psychiczne i rozwijanie zainteresowań
5)    podtrzymanie sprawności fizycznej.

Podczas wykładu omówione zostały zasady prawidłowego odżywiania, do których min. należy stosowanie diet lekkostrawnych, spożywanie odpowiednich ilości produktów spożywczych oraz witamin i minerałów. Uczestnicy wykładu mogli dowiedzieć się jak ważne jest spożywanie płynów, szczególnie wody niegazowanej. Druga część wykładu poświęcona była codziennej gimnastyce, która jest bardzo potrzebna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Prelegentka zaprezentowała również przykłady nieskomplikowanych ćwiczeń fizycznych.

Zapraszamy wszystkich seniorów na spotkanie 16 stycznia na którym
dr Barbara Munk opowie o mieście Żywcu.