Drugi miesiąc spotkań Poniedziałkowego Klubu Seniora rozpoczęty!

Treść

W przyszły poniedziałek, 8 sierpnia, zapraszamy Państwa na wykład Sabiny Goraj-Chabowskiej oraz Tomasza Chabowskiego. Prezentacja będzie dotyczyć wpływu chińskich ćwiczeń oddechowo – relaksacyjnych Qigong oraz Tai Chi Chuan na zdrowie człowieka. Prelegenci omówią również kulturę Chin i zaprezentują Państwu zdjęcia z pobytu w tym ogromnym i fascynującym kraju.

Przed wykładem, który odbył się 1 sierpnia, każdy z uczestników mógł bezpłatnie odebrać Kulturalny Rozkład Jazdy na sierpień, ulotkę o badaniach profilaktycznych oraz Panoramę wielicką, informator dla osób niepełnosprawnych, a także wydanie broszurowe o bł. Janie Pawle II. Materiały zostały dostarczone przez Urząd Miasta i Gminy Wieliczka. Na apel zastępcy burmistrza, Pani Urszuli Ruseckiej, o godzinie 17:00 zebrani w auli uczcili minutą ciszy rocznicę Powstania Warszawskiego.

Wykład wygłoszony przez dr Danute Żiżkę-Salamon przybliżył uczestnikom Poniedziałkowego Klubu Seniora zagadnienia związane ze znaczeniem i doborem odpowiedniego wysiłku fizycznego dla naszego wieku i potrzeb. Po zdefiniowaniu pojęć zdrowie i ciało omówione zostały rodzaje wysiłków i ich wpływ na elementy naszego zdrowia. Zwrócono uwagę, że ciało jest obecnie ujmowane jako wartość a nie jedynie warunek naszej fizycznej egzystencji. Omówiono również różnice między wiekiem kalendarzowym a biologicznym. Będąc seniorem kalendarzowo można być nawet 20 lat młodszym biologicznie – jeżeli zadba się o odpowiednią aktywność fizyczną a zwłaszcza styl życia. Ważne jest, by ćwiczenia które wykonujemy były nastawiona na wysiłek wytrzymałościowy a następnie siłowy i rozciągający. Poprawi to wydajność naszego organizmu czyli wydłuży czas, w którym możemy wykonywać ćwiczenia. Warto jednak pamiętać, że wysiłek zdrowotno relaksacyjny powinien nam przynosić zarówno poprawę zdrowia jak i przyjemność.
Dr Daunta Żiżka-Salamon pozwoliła naszej bibliotece rozdysponować prezentację, którą wyświetlała w czasie wykładu. Jeżeli ktoś z Państwo byłby zainteresowany – prosimy informować się w Dziale Literatury Pięknej naszej biblioteki.

Zapraszamy na kolejny wykład, 8 sierpnia. Po wykładzie będą mogli Państwo ponownie skorzystać z basenu, siłowni lub jogi (tańca) albo, po indywidualnym ustaleniu spotkania z maserem lub instruktorem, z masażu i ścianki wspinaczkowej w pozostałe dni tygodnia.