Asertywność w życiu zawodowym i codziennym
Treść
13 maja 2026 r. w Mediatece – Bibliotece Miejskiej w Wieliczce odbyły się warsztaty pt. „Asertywność w życiu zawodowym i codziennym”. Spotkanie skierowane było do osób zainteresowanych rozwijaniem kompetencji komunikacyjnych, wzmacnianiem pewności siebie oraz budowaniem zdrowych relacji zarówno w środowisku zawodowym, jak i w życiu prywatnym.
Podczas warsztatów uczestnicy mieli okazję zapoznać się z praktycznymi narzędziami wspierającymi asertywną komunikację oraz świadome wyrażanie własnych potrzeb i opinii w sposób spokojny, jasny i respektujący granice innych osób. W części wprowadzającej omówiono pojęcie asertywności oraz sytuacje, w których jej stosowanie pozwala skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami interpersonalnymi. Istotnym elementem spotkania była autodiagnoza stylów komunikacji, dzięki której uczestnicy mogli określić, czy w relacjach częściej przyjmują postawę uległą, agresywną czy asertywną. Następnie zaprezentowano zasady formułowania komunikatu „ja” oraz jego praktyczne zastosowanie w rozmowach zawodowych i prywatnych. Warsztaty obejmowały również ćwiczenia dotyczące stawiania granic, odmawiania bez poczucia winy oraz reagowania na różne formy krytyki. Uczestnicy poznali także technikę „zdartej płyty”, sposoby odmawiania bez konieczności nadmiernego tłumaczenia się oraz zasady udzielania i przyjmowania informacji zwrotnej w sposób ograniczający eskalację emocji i sprzyjający budowaniu partnerskich relacji.
Warsztaty poprowadziła Maria Wilczyńska — certyfikowana coach PCC ICF z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z liderami, menedżerami i zespołami. Spotkanie stanowiło wartościową okazję do zdobycia konkretnych umiejętności wspierających skuteczną komunikację, wzmacnianie poczucia własnej wartości oraz budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji zawodowych i osobistych. Warsztaty przebiegły w atmosferze otwartości i aktywnego zaangażowania uczestników, sprzyjając wymianie doświadczeń oraz praktycznemu rozwijaniu kompetencji wzmacniających dobrostan życiowy.
Autor: Katarzyna Ścibor
