Babskie Sprawy i „Zaczytaj się w relaksie: Joga twarzy w Bibliotece”
Treść
Twoja twarz to mapa Twoich emocji. Czas rozluźnić napięcia, które maluje na niej codzienność. W ramach cyklu „Babskie Sprawy”, zapraszamy do biblioteki w Raciborsku na spotkanie, podczas którego połączymy naukę relaksacyjnego automasażu z kojącą praktyką uważności. W otoczeniu książek i przy dźwiękach spokojnej muzyki stworzymy przestrzeń na Twój własny rytuał dbania o siebie.
Zajęcia poprowadzi Małgosia Owczarczyk - przewodniczka w zmianie, entuzjastka uważności oraz świadomego ruchu i czucia ciała.
Wieloletnie doświadczenie pracy w międzynarodowym biznesie splata z zamiłowaniem do ruchu oraz pasją do relaksującego masażu twarzy. Po godzinach, uczy jak poprzez uważność i świadome czucie ciała odnaleźć w zabieganym świecie empatię dla siebie. Pomaga uwalniać nagromadzony stres i z odwagą otwierać się na nowe, dbając o to, by przez zmianę przechodzić ze spokojem i w zgodzie ze sobą.
Małgosię możecie spotkać również na zajęciach SolnyFit w Solnym Mieście, gdzie jest trenerką zajęć mentalnych typu zdrowy kręgosłup i pilates, a także prowadzi warsztaty dla kobiet.
W planie warsztatów:
- Gimnastyka mięśni twarzy – naturalny sposób na ujędrnienie skóry.
- Automasaż relaksacyjny – techniki uwalniające napięcia ze szczęki, czoła, karku.
- Chwila mindfulness – ćwiczenia oddechowe, które wyciszą Twój umysł.
- Co wyniesiesz z zajęć?
- Widoczne odprężenie: Twoja twarz stanie się jaśniejsza i wypoczęta.
- Gotowy plan działania: Proste techniki do stosowania w domu w 5 minut.
- Wewnętrzny spokój: Narzędzia do radzenia sobie ze stresem na co dzień.
- Czas tylko dla siebie: Moment wytchnienia w przyjaznej kobiecej przestrzeni.
Na zajęcia zapraszamy w czwartek, 28.05.2026, od godz. 17.00-19.00
Obowiazują zapisy:
raciborsko@biblioteka.wieliczka.eu
tel. 512 920 033
bądź osobiście w filii w Raciborsku
ZAPRASZAMY!!!
Autor: Bernadeta Leśniowska-Gustyn